Taller: ¿Qué son los «problemas de salud mental»?
En este taller se genera un espacio interactivo donde a través de vídeos y ejercicios se genera debate e intercambio de ideas entre los y las participantes (de manera voluntaria) en torno a aspectos generales relacionados con la salud mental. ¿El objetivo? Acabar con ciertos mitos y estereotipos a través de la información. Romper el estigma.
Taller de asertividad
Atrevernos a decir lo que queremos decir y a poner límites de manera respetuosa no siempre es fácil. Podemos aprenderlo juntos/as. Este taller es breve y va al grano. Se proporcionan técnicas que facilitan decir «no», afrontar críticas, hacerlas o expresar lo que sentimos.
Taller de gestión emocional
Somos seres emocionales. Por eso, conocer qué son las emociones, para qué sirven y cómo gestionarlas para que no nos desborden ni afecten negativamente a cómo nos relacionamos, es un acto de autoconocimiento y autocuidado, pero que también nos lleva a la empatía.
Meditación / Mindfulness
También conocida como «atención plena», se trata de una práctica a través de la cual aprender a dirigir la atención al momento presente, tanto interno como externo, sin juzgarlo. Ha demostrado eficacia en la regulación emocional.